Caponata

A saga de uma boa receita. Encontrei essa caponata no blog  da Teresa no Teretete na cozinha que por sua vez a Teresa  o encontrou no blog da Dani no Casa de Farinha, que para minha surpresa a Dani  a encontrou no Chocolatria  da Simoni, e a Simoni  pegou do blog Prato Fundo do Vitor Hugo que aprendeu a fazê-la em um curso. Veja o caminho que uma boa receita faz, passando por tantas cozinhas  entendo que está mais do que aprovada e não preciso dizer o quanto ela é boa. Boa, fácil e econômica e tem a cara da minha cozinha. Então vamos a ela.


Caponata

O que é preciso:


2 berinjelas cortadas em cubinhos
1 pimentão vermelho picadinho
1 pimentão amarelo picadinho
3 colheres (sopa) de uvas passas
5 dentes de alho amassados e picadinhos
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
2 colheres (sopa) de vinagre de vinho tinto
Azeite, sal, pimenta do reino


Como preparar


Muito fácil - é só misturar todos os ingredientes, colocar em uma assadeira e levar ao forno por mais ou menos 45 minutos. Sirva fria.


Dica: Dobre a receita e deixe em geladeira, quanto mais tempo mais gostosa ela fica. Excelente para servir como entrada ou para um lanche rápido - sabe quando bate aquela fominha fora de hora? Hum! em uma fatia de pão italiano ou mesmo pão francês. É tudo de bom!

Preparando a casa para o natal

A casa já está enfeitada  para o natal. É muito prazeroso preparar o nosso lar com enfeites natalinos, parece uma tarefa fácil, mas isso requer algumas medidas para que tudo fique mais bonito.Devemos aproveitar os enfeites de anos anteriores,  e todo ano repomos  com  novos os enfeites velhos e estragados. Para montar uma árvore de natal, vamos precisar de bolas, enfeites diversos, laços, luzes e as correntinhas douradas ou prateadas para dar mais um pouco de brilho, caixas imitando presentes para dar o acabamento no pé da árvore. Por onde começar?  Aqui vai o passo a passo de como montar sua árvore de natal.

1. Colocar as luzes para facilitar a distribuição e também para não derrubar nenhuma bola ou enfeite. Testar as luzes para ver se estão acendendo.
2. Colocar as bolas sempre nas pontas dos galhos e colocar os lacinhos para dar acabamento.
3. Colocar os enfeites variados nos espaços vazios.
4. Agora e a vez das correntes com sininhos, estrelinhas ou festões, distribuindo-os uniformemente.
5. Colocar caixas embaladas imitando presentes para dar acabamento no pé da árvore até que os verdadeiros presentes sejam colocados.
6. E por último coloque o laço no topo da árvore.

Guirlanda na porta de entrada para dar boas vindas a todos aqueles que chegam ao seu lar.

Sininhos também são símbolos muito bonito, podemos colocá-los em algum lugar bem visível.

Um toque natalino no vaso da porta de entrada.

Sugestão de decoração para a sua mesa de natal.

Torta de bananas

Com a preocupação de escolher um cardápio com baixo colesterol, encontrei em uma revista especializada  esta receita  que muito me agradou. Além de ser light, ela é muito gostosa e substitui com louvor qualquer outra torta mais calórica. Então podemos comer sem medo ou culpa e o mais importante é que o nosso coraçãozinho agradece.Sem contar que é "facin facim" de fazer.




Torta de bananas

O que é preciso


5 colheres (sopa) de farinha de trigo
5 colheres (sopa) de farinha de aveia
10 colheres(sopa) de açúcar
1 colher (sopa) de fermento em pó
100 gramas de margarina light gelada
6 bananas nanicas cortadas em rodelas
1 ovo
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher(chá) de canela em pó para polvilhar
2 colheres(sopa) de açúcar de confeiteiro para polvilhar
Margarina para untar


Como preparar

1. Em um recipiente coloque as farinhas, o açúcar, o fermento e a margarina. Misture com as pontas dos dedos até obter uma farofa.
2. Forre uma forma de aro removível de 22 cm de diâmetro untada com margarina com metade da farofa.
3. Sobre a farofa, coloque as bananas em rodelas e cubra com o restante da farofa.
4. Em um recipiente coloque o ovo e o leite e bata com um batedor de arame.
5. Derrame esse líquido sobre a torta e deixe descansar por 15 minutos. Asse em forno preaquecido (180°C) por 40 minutos aproximadamente.
6. Quanto estiver pronta, polvilhe açúcar de confeiteiro e canela em pó.

Rende 12 porções

Cada porção contém:

204 calorias 

3 g de proteínas

40 g de carboidratos

5 g de gorduras totais

1 g de gorduras saturadas

23 mg de colesterol

1 g de fibras
Dados obtidos da revista Cozinha Prática com Baixo Colesterol.
Edições Cozinha Saudável em parceria com o Incor.

Refogado de jiló ao curry

O jiló é amado ou odiado, com ele não há meio termo. Para os que gostam, mostro uma das maneiras  de prepará-lo. O jiló é considerado um legume, mas na verdade ele é um fruto que pertence a família das solanáceas como o tomate, a berinjela por exemplo.Como boa caipira que sou, gosto de apreciá-lo com um bom arroz com feijão feito na hora, que é uma dupla imbatível na preferência nacional.




Refogado de jiló ao curry

O que é preciso:


6 a 7 jilós
3 colheres (sopa)de azeite de oliva
1/2 cebola picadinha
1 dente de alho picadinho
1 colherinha (café) de curry
3 colheres (sopa) de pimentão vermelho picadinho bem miudo
sal




Modo de preparo:


Lave, retire os cabinhos e corte os jilós ao meio e cozinhe-os no vapor, Reserve
Em uma frigideira coloque o azeite e refogue o alho e a cebola. Coloque o curry e o pimentão deixe refogar por mais um pouco. Junte nesse refogado os jiló, coloque o sal e deixe no fogo por mais um pouco até os  jilós pegar bem os temperos.


Se quiser colocar o jiló direto no refogado sem cozinhar no vapor, terá  que deixar mais tempo no fogo até que  fique macio.


Eu gosto de cozinhar no vapor porque ele não perde a cor verdinha.

O natal está chegando!

O Flamboyant já está anunciando que o natal se aproxima. Suas flores começaram a desabrochar. Todo ano é assim, quando o flamboyant começa a abrir suas flores já sei que é hora de pensar em providenciar os enfeites, escolher as receitas que irão fazer parte da ceia do natal e também do reveillon. Planejar com antecedência, providenciar o que é necessário e organizar para não ter atropelo de última hora, para quando chegar o dia em que toda família estiver reunida para a celebração isso possa transcorrer num ambiente de muita alegria e descontração.


Suas primeiras flores surgiram

As vagens da temporada anterior muitas delas ainda permanecem no pé.

Quando chegar o natal ele estará  sem folhas e totalmente coberto de flores.


Mas tudo tem um preço.

Veja com fica o meu pátio:
Este pátio fica na porta da cozinha e toda manhã ele é varrido, e faço isso cantarolando a música do cancioneiro popular " Fiz a cama na varanda me deitei  pensando em ti....deu um vento na roseira, ai meus cuidados me cobriu toda de flor", para não perder o bom humor.

Torta de arroz

Fiz esta torta com  arroz cozido que sobrou do almoço, juntei abobrinha que também sobrou, coloquei linguiça e assim num vapt e vupt o jantar ficou pronto. Reaproveitamento é a palavra de ordem, devemos não desperdiçar nada. Com um pouco de criatividade podemos transformar sobras em um prato gostoso e com cara de novo.


Torta de arroz 

O que é preciso:


1/4 de copo de óleo
1/2 copo de leite
2 ovos
2 copos de arroz cozido
1/2 copo de farinha
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
sal, pimenta do reino,orégano a gosto
1 xícara de abobrinha refogadinha
1 gomo de linguiça picada bem miudinho e frita
1 colher (sopa) de cebolinha verde picadinha
queijo ralado para polvilhar


Modo de preparo


Bata no liquidificador o leite, ovos, óleo, o arroz e a farinha. Despeje em uma tigela e acrescente o restante dos ingredientes e misture bem.
Unte um refratário com óleo e farinha de rosca e despeje a massa, polvilhe com o queijo e leve para assar por mais ou menos 40 minutos em forno 180° graus.
Sirva quente.


Dica: eu usei copo como medida, mas pode ser xícara. É só tomar como base a quantidade de arroz e seguir o restante dos ingredientes em equivalencia.

Abobrinha caipira recheada

A abobrinha caipira é muito comum por aqui, e nunca falta um pé produzindo aqui na minha horta. Ela é uma hortaliça que pode ser aproveitada em refogados, saladas, suflês, fritas à milanesa, recheadas e também como ingredientes em bolos, tortas...enfim uma infinidade de possibilidades de uso, como aqui , aqui e aqui. Na receita de hoje eu preparei com atum, mas  pode ser feito com reaproveitamento de alimentos, como por exemplo aquele franguinho assado que sobrou, ou então com carne moída. O recheio fica à gosto ou ao que temos em mãos.


Abobrinha caipira recheada

O que é preciso:


2 abobrinhas caipira
4 talos (parte branca) de cebolinha verde
2 colheres de azeite de oliva
1 lata de atum (eu usei o ralado)
1 colher (café) de curry
2 colheres (sopa) de pimentão vermelho picadinho
1 colher (sopa) de salsinha picadinha. 
1 tablete de caldo de legumes
sal a gosto
queijo parmesão ralado


Como fiz:


Corte as abobrinhas (a parte mais grossa) em pedaços de mais ou menos  seis centímetros. Com uma colher retire a polpa fazendo uma cavidade. Reserve a polpa. Leve os pedaços de abobrinha para cozinhar em água temperada com o tablete de caldo de legumes.Reserve.


Recheio
Coloque a lata de atum em uma peneira para escorrer o líquido. Reserve.
Em uma panela faça um refogado com o azeite, talo de cebolinha, o pimentão e a polpa de abobrinha reservada, coloque o curry, mexa e deixe cozinhar até que a abobrinha fique macia. Junte o atum, prove o sal e coloque a salsinha.


Montar
Recheie as abobrinhas que foram cozidas, unte um refratário com azeite e coloque as abobrinhas e polvilhe o queijo ralado, regue com um fio de azeite e leve para gratinar.


Dica - Você pode substituir o atum por carne moída, frango desfiado.

Pavê de abacaxi e coco

Mais uma receita gostosa de pavê. Abacaxi e coco são duas coisas que gosto muito e juntos na mesma receita não tem como não ficar bom. Nesse pavê eu uso  o abacaxi e o coco fresco, mas pode perfeitamente ser feito com o abacaxi em calda e o coco ralado industrializado.




                 Pavê de abacaxi e coco

O que é preciso:


Doce
1 abacaxi
1 xícara de açúcar
1/2 xícara de água


Creme de gemas
1 lata de leite condensado
1 xícara (chá) de leite fresco
3 gemas peneiradas
2 colheres (sopa) de manteiga
1 lata de creme de leite sem o soro


1 pacote de biscoito champanhe
150 gramas de coco ralado (eu piquei bem miudinho)

Cobertura
3 claras
3 colheres de açúcar
1 lata de creme de leite sem o soro


Modo de preparo


Descasque o abacaxi, pique-o em quadradinhos e leve para cozinhar com o açúcar e a água. Mexa até o açúcar dissolver completamente e deixe cozinhar por apenas uns minutinhos para que cozinhe mas sem desmanchar, pois queremos um doce em pedaços. Tire do fogo e deixe esfriar. Coloque o doce em uma peneira para escorrer a calda. Reserve o doce e a calda.


Coloque em uma panela o leite condensado, a manteiga e as gemas, cozinhe mexendo sempre até engrossar. Retire  do fogo e junte o creme de leite, misture e reserve.


Bata na batedeira as claras em neve , junte o açúcar e bata até ficar bem firme. Retire da batedeira e adicione o creme de leite e misture levemente até incorporar. Reserve.


Montar


Em um refratário coloque os biscoitos molhado na calda que foi reservada. Distribua sobre ele o creme de gemas, um pouco de coco ralado, depois o abacaxi ( reserva um pouco do abacaxi se quiser decorar). Coloque a cobertura e decore com o restante do coco ralado e o doce. Leve para gelar.




Dica - Para retirar o soro do creme de leite é só colocar a lata no freezer por uns 15 minutos. Depois faça um furo  no fundo e outro em cima da lata e deixe escorrer.

Salada de Quinua

Já fazia algum tempo que esse grão estava em minha despensa para uma possível receita. Comprei pela curiosidade em conhecer um grão que é considerado como o melhor alimento de origem vegetal para o consumo humano e também pelos benefícios na prevenção de enfermidades crônicas. Gostei da quinua e a saciedade que ela dá, portanto penso eu que deve ser muito boa para quem está em regime para emagrecer.

Salada de Quinua

O que é preciso:

1 xícara de grãos de quinua

1 cenoura cortada em rodelas finas

4 talos (parte branca) de cebolinha verde picadinho (alho poró é uma ótima opção)

2 ameixas frescas picadas

1/2 manga picadinha em cubos ( Tem que estar firmes)

1 tomate sem sementes cortado em cubinhos

sal

pimenta do reino

azeite de oliva

Como fiz:

Cozinhei a quinua de acordo com as instruções da embalagem. Reservei.

Em uma panela coloquei o azeite para esquentar, coloquei a cenoura para dar uma leve refogada (não deixar cozinhar demais para não perder a crocância), junte  os talos de cebolinhas deixe por um pouco e retire do fogo e reserve.

Em uma travessa coloque a quinua, cenoura, tomate, ameixa e a manga. Tempere com sal pimenta do reino e azeite.

Crumble de frutas

O crumble é uma sobremesa que não tem uma aparência bonita, mas com toda certeza é a mais fácil de fazer.O sabor da fruta cozida, perfumada e quentinha e a crocancia da farofa, fica muito gostoso. Servidas com sorvete então...   Nessa receita de crumble misturei a manga, ameixa, maçã, uva passa e a laranja e os seus sabores se harmonizaram perfeitamente. Para finalizar eu servi com sorvete de tamarindo. Bingo! Simplesmente delícia!


Crumble de frutas

O que é preciso:


1 maçã cortadas em fatias finas
4 ameixas cortadas 
1 manga picadas em cubos
1/4 de xícara (chá) de uvas passas
Suco de uma laranja
3 colheres (sopa) de açúcar demerara
Farofa:
1 xícara (chá) de aveia em flocos
3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de açúcar demerara
3 colheres (sopa) de manteiga


Como fiz:


Em um refratário arrumei as frutas picadas, reguei com o suco da laranja e polvilhei o açúcar. Levei ao forno 220º  e deixei por cerca de 25 minutos.


Coloquei em uma vasilha todos os ingredientes da farofa e misturei até formar uma farofa. Reservei.
Quando as frutas ficaram assadas, retirei do forno e espalhei por cima a farofa. Levei ao forno para assar por mais 30 minutos. O ponto certo de retirar do forno é quando ficarem levemente douradas e crocante.


Sirva com o sorvete de sua preferência ( eu servi com sorvete de tamarindo)